优点：这个动作能锻炼所有主 拉 的肌肉股二头肌、背部和肱二头肌，此外还能增强握力。
摘要： 现在很多人都讲究食补，例如老年人脏腑功能减退，从中医的理论而言，主要是阴阳平衡失调。因此食补也要根据人体阴阳偏胜偏衰的情况，有针对性地调补，以调整脏腑功能的平衡。很多食补，其实都是心理作用而已。
16、我要你知道，这个世界上有一个人会永远等着你。无论是在什么时候，无论你在什么地方，反正你知道总会有这样一个人。