3月5日16时54分
迎来“惊蛰”节气。
此时“数九寒天”结束，
春暖花开，万物复苏，
正式步入仲春时节。
惊蛰，
是农历二十四节气中的第三个，
古称“启蛰”。
此时天气回暖，春雷始鸣，
惊醒蛰伏的冬虫，故为“惊蛰”。
图片来源：摄图网
虽然此时天气回暖，春意渐浓，
但冷、暖空气仍“纠缠不休”，
天气乍暖还寒，还需多捂一捂。
惊蛰天气
据市气象台消息，
今天雨水上线，夜里雨势增强。
周六依旧雨水相伴，且雨势较明显。
图片来源：摄图网
周日开始雨势减弱，
小雨为主，预计下周前期，
将以多云到阴为主。
气温较平稳，
只是受降水影响，
未来三天最高温在13~15℃，
最低温在9~11℃。
图片来源：温州天气网
逐日天气播报
06日（周六）：阴有小到中雨10～14℃
07日（周日）：阴有时有小雨11～15℃
08日（周一）：多云到阴，局部有小雨9～17℃
09日（周二）：阴到多云10～18℃
10日（周三）：多云到阴10～16℃
11日（周四）：阴，局部有小雨11～19℃
图片来源：摄图网
惊蛰养生
饮食篇
惊蛰时节，饮食上要着重注意养生，应遵循顺应阳气升发的特点，多吃含植物蛋白以及维生素的清淡食物，适当食用一些甜味食物。
图片来源：摄图网
多吃清淡食物惊蛰后，天气将明显变暖，清淡的食物有助于自身的新陈代谢，因此，推荐多食一些春笋、芹菜等对肠胃蠕动有很好效果的粗纤维蔬菜。对于特别喜欢吃肉的人，以食用瘦猪肉为好，因为猪肉性平，含有丰富的蛋白质，可增强体质，抵御病菌的侵袭。除此之外，鸭血、水萝卜、木耳菜、山药、莲子、银耳等食物都是比较适合在惊蛰时节食用的。
惊蛰日吃梨惊蛰时节，气温还是偏低和干燥，因此在春天还应多吃生津润肺的食物。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。
预防篇
感冒易发惊蛰到，“春雷响，万物长”，这时候，气温回升较快，春意渐浓，但仍然时不时有冷空气南下，可能会出现“倒春寒”。
图片来源：摄图网
“倒春寒”防关节炎膝关节骨性关节炎是因风、寒、湿三邪侵入人体肌表经络，使气血运行不畅所致，如果出现“倒春寒”，有膝关节炎的人感觉酸痛更明显，这类人平时可以带护膝，或用艾条熏膝关节。
注意保胃护肠“惊蛰春雷惊百虫。”惊蛰过后，万物复苏，春暖花开，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节。人们更应该注意保胃护肠，预防肠胃疾病。
防流行性疾病惊蛰过后，也是流行性疾病多发的季节，如流感、流脑、水痘、带状疱疹、甲型肝炎等。体弱多病者，特别是小孩，最好不要到人多的地方去。
踏青防过敏如果要去郊游踏青的话，要注意预防花粉过敏，容易花粉过敏的人，最好能了解自己对什么花过敏，主动避开过敏原。
资料：市气象台、温州天气网、健康浙江
编辑/版式：周斌杰
声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。邮箱