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国庆假期，很多人都打算外出旅行。对于花粉过敏人群而言，地点的选择却十分关键。尤其是过敏性鼻炎患者，如果一不留神来到“禁区”，会被频繁地打喷嚏、流鼻涕、眼睛瘙痒等症状所困扰。
一提到花粉过敏，人们首先想到的是春天。事实上，秋天花粉过敏同样高发，只是引起过敏的植物不同。秋季花粉过敏主要发生在8-10月，我国北方地区，秋季花粉过敏一般由蒿草和豚草引起。蒿草和豚草属于“风媒花粉”，虽然很多区域没有，但是花粉可以从遥远的地方飘散过来，例如北京的花粉有很多就来自内蒙古和张家口。
医院医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师谭新华介绍，“风媒花粉较小，10-微米居多，具有空气动力学特点，一般辐射半径平均米，少数花粉可飘至km。风媒花粉数量较大、粉期长是风媒花粉造成花粉症的主要原因。”
那么，花粉过敏人群如何做好个人防护呢？谭新华建议，减少外出，外出时戴口罩，部分人需要戴护目镜，尽量远离花粉浓度高的地方；外出回来清洗口鼻，衣物及时清洗，不要在室外晾晒，以免沾染花粉；注意个人卫生，不要用手随意去抠鼻、揉眼睛；睡眠时关上卧室窗户，减少花粉飘进房间；注意补充维生素C，补钙，多食用一些营养丰富的水果；保持良好心态，避免激动情绪；锻炼身体，增强身体抵抗力。“出现过敏症状难以自行缓解还需及时就医，进行过敏源检测，避免误诊引发其他并发症。”谭新华提醒。
这里，新京报记者整理出部分地区花粉覆盖情况，以便大家做好防护，远离过敏源。
北京：蒿属、葎草属、悬铃木属、藜科和柏科花粉是常见致敏花粉。
天津：以松属、柏科、桑属、枫杨属、榆科及悬铃致敏花粉为主。
济南、烟台、潍坊：以蒿属、大麻、葎草属、松科、榆属等含量最高。
深圳：以木麻黄属为主。
中山：以禾本科、松属、杉柏科、蒿属为主。
武汉：以悬铃木属、松属柏科、构属、豚草属、枫杨属为主。
南昌：以蒿属、豚草属、松科、禾本科、杉木科、藜苋科等为主。
上海：以构属、蓮草属、禾本科、松科、悬铃木属、杉科、柏科、黎苋科等为主，秋季高峰为9-10月。
哈尔滨：以杨属、榆属、柳属、蒿属、樱尾、丁香属为主，但由于秋季时该地区气候寒冷，花粉数量较其他大城市少。
长春：致敏花粉是夏秋花粉及蒿属类，秋季花粉高发期以9-10月为主。
沈阳：以蒿属、豚草类、柳属、藜科为主。
西安：以杨属、松属、柏属、构属、蒿属、榆属法国梧桐等为主。市中心以杨属、松属为主，郊区以蒿属花粉为主。
呼和浩特：蒿属、藜科、禾本科等花粉数量多且全年均有飘散的趋势。
西宁：蒿属是主要致敏类型，且分布广泛，产分量大、花粉质轻容易飘散。
银川：以蒿属、藜科、杨属、玉米属、苋科为主，高发期多在7月-10月。
兰州：7-9月是过敏性疾病高发季节，以蒿属类、藜科、杨属、胡桃属等植物花粉为主。
成都：以松属、构属、柳属、枫杨属、法国梧桐的致敏花粉为主
昆明：松属、柏属、银杏科、悬铃木科、蒿属、蔷薇科等致敏花粉植物较多。秋季花粉以桤属为主，致敏性最高。
丽江：以松属、旱冬瓜、蒿属、柏科、蔷薇科等为主，全年均有花粉飘散，9月-10月是秋季高峰期，以旱冬瓜、蒿属及禾本科为主。
拉萨：以蒿属、荨麻科、藜科、禾本科及竹柏科为主。由于土地贫瘠气候条件恶劣，只有适应性极强的蒿属类植物可以终年生存。
南宁：以蒿属、松属、禾本科、藜科、莎草类为主。主要致敏花粉为蒿属，高峰季节在每年的3-5月和8-10月。
海口：以禾本科、桉属、无患子科、莎草科、松科为主。
新京报记者刘旭
校对柳宝庆