春天，气温宜人，万物萌发，处处花开，是一年中万物生发的好季节，为了宝宝的健康发育，孕妈妈要根据春季的季节特点做好孕期保健
春季孕期保健的总体原则如下
1.警惕病*感染
春天是万物生长的季节，也是病*高发季节，如果孕妈妈感染病*，对宝宝危害很大，所以Lt常生活中孕妈妈要做好个人卫生，勤洗手，避免不洁饮食，不到人多拥挤的地方以减少病*感染的机会
2.注意保暖
春季是乍暖还寒的时令，温度起伏大，因此孕妈妈要特别注意保暖，春捂秋冻，防范感冒。饮食宜清淡
3.养肝为先
春季人体阳气顺应自然，向上向外疏发，肝气最旺，而肝气旺会影响脾，而且春季气候易干燥，所以饮食上应减酸增甘，健脾壮阳，并应注意补充水分，不能过度食用干燥、辛辣的食物，可食用香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等养阴润燥的食物
4.早睡早起防春困
早睡早起精神好，还有助于提高夜间的睡眠质量，而且孕妈妈最好能保证每天半小时左右的午睡
5.谨防过敏
春暖花开，空气中花粉含量高，敏感体质的孕妈妈容易花粉过敏，所以要特别注意。同时孕妈妈还要格外留意紫外线过敏。科学家的统计表明：一年四季中，春季阳光紫外线含量最高，冬季紫外线含量最低。因此，人们对紫外线的敏感性以春季敏感性为最高，冬季则最低
6.情绪调节
春季气候多变，容易干扰人体固有的生理功能，导致心理混乱。孕妈妈要注意调节情绪，保持心情舒畅，乐观豁达
明白了以上注意事项后，关于春季孕期保养，准妈妈们除了进行按时、规范的产前检查外，具体还应该注意哪些问题呢
1．春季注意保持良好的心理状态。胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相连，如果孕妇心情舒畅，乐观豁达，情绪稳定，则有利于胎儿的生长及中枢神经系统的发育。春季气候多变，容易干扰人体固有的生理功能，如果自身的适应能力差，则可能出现机体内外失衡，导致心理混乱的状况。因此春季调节情绪很重要
2．提倡户外运动。冬季日照短，紫外线不足，户外运动少，容易造成维生素D缺乏。为了促进钙的吸收，春季来临之际孕妇应走出家门，多晒晒太阳，呼吸新鲜空气，适当的阳光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长，并可以防止孕期缺钙引起的小腿抽筋现象。另外，提醒敏感体质的孕妇：春季空气中花粉含量增高，户外运动应避免去人多拥挤之地，如出现
过敏反应需及时就医
3．春季警惕这种病*的感染
风疹病*：这是一种致畸病*，主要经呼吸道传播，可以引起先天性心脏病、白内障、耳聋等先天畸形；早孕妇女不能接种风疹疫苗，疫苗中的病*同样会*害胎儿；孕妇应避免接触风疹患者，如有接触史，医院检查
春季饮食方面主要侧重于养肝，孕妈妈具体应怎么做呢
春季气温回升，万物复苏，生机勃勃；孕妇春季饮食宜清淡，易消化，饭菜温热，品种多样；不宜食用油腻烹煎之物，不吃或尽量少吃生冷食品；多食新鲜蔬菜和水果、干果，多食用鸡、鱼、蛋、瘦肉、豆制品等；此时需要多选择一些能助阳的食品，如葱、姜、豉等；脾胃虚弱者，注意吃点姜、喝蜂蜜水
参考书籍
1.姜淑清编著,好孕天一天一页,东南大学出版社,.01.
2.华苓主编,孕产妇保健全程指导,中国妇女出版社,.02.
3.《最新科学孕育丛书》编写组编,怀孕优生靠自己,中国纺织出版社,.2.
