白癜风怎么防治 http://m.39.net/pf/a_4632474.html想要瘦身？首先就要解除便秘烦恼，那么如何能更快、更好的清除便秘呢？其实不用第一时间依靠减肥茶、常润茶之类的减肥产品，而是要学习饮食知识帮助自己，要知道有些食物本身就有预防和治疗便秘的效果哦！
水果解“秘”
1、苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，连服数日，主治热秘。
2、香蕉：香蕉克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。
3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
4、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。
每天一点汤，便秘去无踪
①二仁通幽汤：桃仁9粒，郁李仁6克，当归尾5克，小茴香1克，藏红花1.5克。将上五味合煮于沙锅中30分钟去渣即可。代茶频饮。有润肠通便，行气化淤消胀的功效。主治因血脉淤阻，阻隔大便，以致腹部胀满、大便不通之症。
②银耳汤：银耳50克，鸡蛋2个。先将银耳洗净入水煮约20分钟，再打入鸡蛋，待鸡蛋花熟后，加入冰糖适量即可。适宜主治久咳不止，体虚便秘。
肥首先就要清除便秘，那么便秘吃什么好呢？其实不用第一时间依靠减肥茶、常润茶之类的减肥产品，有些食物本身就有预防和治疗便秘的效果。今天，分享几种健康食品，帮助你从饮食入手治疗便秘，排*瘦身！
合理膳食助解“秘”
含膳食纤维较多的水果在治疗便秘上效果更好，比如猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑椹等。尤其是猕猴桃。在你每日清晨起床后，空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。
燕麦--燕麦具有降胆固醇和降血脂的作用，是由于其中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，是在其他谷物中找不到的。由于这种纤维容易被人体吸收，而且热量低，既有有利于减肥，也同时能符合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要哦。
节后便秘怎么办？6款食疗帮你忙
长假大吃大喝，难免节后容易便秘，小编为你找齐6款食疗粥方，助你顺利解决便秘问题！
1.花粉决明子粥
天花粉30克、决明子30克，加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
2.槟榔粥
槟榔15~30克，加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
3.*芪粥
*芪60克，加水适量，煎煮40分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
4.芝麻*芪蜂蜜糊
将黑芝麻60克研成糊状，煮熟后调入适量蜂蜜；*芪30克煎水，去渣取汁冲入。早晚分服。
5.猪血菠菜汤
取猪血克，切成片状；菠菜克，洗净切断，共煮汤调味食之。每日或隔日一次。
6.桂花核桃冻
石花(洋菜15克)，核桃仁克，糖桂花少许，菠萝蜜适量，奶油克。将核桃仁加水后磨成浆备用；在锅内放入清水毫升，石花15克，先用中火烧至糖溶化后再加白糖拌匀。
