暮春时节养生有3点,切记防花粉过敏, [复制链接]

谷雨节气过后，已经到了暮春的时候，柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟，自然景物提醒人们时至暮春，初夏将至了。此时人们的养生也要适应暮春时节的气候特点，关于养生，很多人都不知道正确的方法，那么在暮春时节如何养生才好呢？在饮食方面，如何调养？赶紧学学吧！

暮春时节养生有3点，切记防花粉“过敏”

1、防花粉过敏

许多有花粉过敏症的人是苦不堪言，会突然出现连续不断地打喷嚏、流鼻涕，喉咙发痒、眼睑红肿。现在是赏花的季节，花粉过敏是高发的疾病，各种花粉形成的漂浮物、空气中的粉尘都是潜在的过敏原。如果你是属于易过敏体质，应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等，出医院就诊。

2、重精神调养

暮春时节，白天慢慢变长，这个时候，我们一定要早睡早起，给自己制定一个有规律的作息，人们应根据自身体质，选择适当的锻炼项目，如慢跑、做操、打球等，也可以到野外春游，一家人进行春游，不仅可以增强感情，还能怡情养性，而且还有利于身体的新陈代谢，使气血通畅，祛湿排*，提高心肺功能，切忌遇事忧愁焦虑，甚至大动肝火。

3、食疗祛湿气

暮春时空气中的湿度逐渐加大，人体由内到外会产生不适反应。从中医的角度来说，如此潮湿的环境，湿邪容易侵入人体为患，如风湿性关节炎，也容易在该节气诱发。所以暮春养生要注意祛湿，在饮食上加以配合。如果饮食不当，极易使肠胃受损。从这个意义上讲，这一时期又是胃病的易发期。消除病因是治疗的关键，所以，想要身体健健康康，不妨给自己制定一个计划，开始戒烟戒酒吧，少吃多餐和避免食用对胃有刺激的食物和药物等。按照中医“春养肝”的观点，要抓紧时机调理肝血。

暮春季节，不妨吃一些香椿拌豆腐，做法很简单，香椿洗净先过开水焯一下，变绿后过凉水捞出备用，香椿切成末放入碗中，加入盐、生抽和剁椒。倒入少许温水搅拌均匀，将拌匀的香椿倒入内脂豆腐上面，吃的时候拌匀即可。具有益气和中，生津润燥的功效，适用于心烦口渴，胃脘痞满，目赤，口舌生疮等病症，春天干燥，最适合食用。