北京治疗白癜风的医院哪家好 http://baidianfeng.39.net/index.html一直想总结一下自己开始马拉松的过程，但苦于没有时间下笔。疫情中，我们不得不慢下前行的脚步，终于有时间整理这些文字。开始接触马拉松从年年初开始，年，对自己来说是特殊的一年，无论是工作还是生活，一切的变化都在不知不觉之间，换了一个上班的地方，收获了一个良好的生活习惯……
如果之前前有人建议我去跑马拉松，我会说你疯了，这还不得累趴下，我才不跑呢；两年后，你如果建议我不要跑步了，我会告诉你我有坚强的意志可以把跑步坚持下去。
01缘起
近几年，加班太多、锻炼太少。从年春天开始，或许是抵抗力下降，或许真的是有生物武器，开始花粉过敏，这个痛苦只有过敏的人才能有切身体会，不过敏的人无法体会到。
由于新的上班地点离家比较远，有时下班稍晚就懒得回去，刚好距离北海、景山、后海都比较近，索性到公园走一走、锻炼一下，或许可以增强免疫力，对过敏有些好处，于是就开始了每天中午、傍晚的散步，从此一发不可收拾，从慢走到快走，从快走到慢跑，从慢跑到长跑，再到现在冲动的去跑马拉松，跑步已经成为生活的习惯、日常的科目，成为必须要完成的任务。
02主要成绩
跑步晾晒，成绩两年共跑步次公里，健走次公里；参加正式马拉松比赛2次，获得2枚奖牌，全马2次（年11月3日北京马拉松、年1月5日厦门马拉松）、半马2次（年5月12日怀柔长城马拉松、年7月20日线上马拉松）。
半马最好成绩（北京马松松），实际上平时训练单独跑半马成绩是可以超过这个滴；全马成绩；3公里体测14分51，4项总分。获得咕咚软件奖章92枚，达到高阶1星等级。
北京马拉松
更多收获，朋友老铁群的女神孙总姐，医院的，大家谁要生二胎可以去这儿，保证服务让你满意，而且提我名字有优惠，最多的优惠，因为我可以提孙总名字。当然不仅生二胎可以去，头胎也可以去（二胎是个梗）。这都不重要，重要的是医院是北马的医疗服务商，亲身经历了他们过硬的服务。跑北马35公里左右感到非常疲劳，不断的呐喊给自己鼓劲，或许呐喊声太大，引起了别人注意，这个人就是和睦家的医师跑者，随后一直陪着我跑到终点。感谢和睦家！感谢医师跑者！如果没有你，天知道我的首马能不能顺利完成。
号外号外，人生就是这么奇特，这个陪着我跑北马的医师跑者，我们在年1月5日的厦马相遇了，这个概率得有多小，有多小，谁能给我算算。
还有一个人需要重点记录，也是一九〇一乐跑队的，天津的剧女神，几乎每天一个10公里，周末还要拉个长距离，半马或者30＋，月跑量基本上都在公里以上（我备战厦马，12月份跑量最多，也没有超过公里），最让人不可思议的是每天早上四点多起来跑步，唉简直是疯了，人家跑完步，我等懒虫还都在梦里呢。
还有很多一路来认识的好朋友们……
感谢你们，跑马路上有你们真好，愿我们都可以健康跑步、快乐生活。
03起步
跑步不需要坚定的意志，关键是要先跑起来再说。
开始就是在北海、景山、后海等周边公园遛弯，北海一圈3公里左右，走下来感觉都有点累。过一段时间之后我慢慢加快速度，再后来试着围着北海走一个来回，竟然也能够走下来，这可是将近五公里（现在5公里是连跑步的起步距离都不够啊）。再后来试着跑一下，3公里也还可以跑得动。这里要感谢英子和世松，这是开始运动的小伙伴，一起遛弯、一起慢跑，虽然你们现在仍然固执地保持在3-5公里的跑步距离，我只能说你们的意志太坚定了，多1公里都不肯多跑。
这或许是第一次跑步。年3月31日。
第一次跑步是3月底，距离都没有超过3公里，问我感觉，那是相当的累，不过还可以忍受。后来跑了一次故宫，距离大约是4公里，感觉还可以坚持，之后每次跑步大约都是在3-5公里左右。或许是随着气温升高，身体逐渐活动开，跑步的感觉也越来越好。4月23日下午，在景山公园跑步，一直感觉很轻松，就干脆多跑了几圈，最后竟然连续跑了10公里。这可是个新纪录，结束后感觉还不怎么累。
第一次10公里。年4月23日。
这次手机定位反复飘，就当10公里吧，误差应该差不了太多。这次跑步还有个让人印象深刻的插曲，我和世松两人一起去景山，热身后都把上衣放在西门内的栅栏上，跑完步，世松的衣服愣是找不到，丢啦！我的衣服还在原来位置。尔后叫来民警，结果？你懂得。
这次跑完之后，貌似点燃了我的雄心壮志，想起来一周多之前华童鞋在朋友圈晒参加北京半程马拉松，心里想，你也可以跑半程啊，那我也可以呀，甚至都有点迫不及待的马上跑，马上参加比赛，这种想法已经不可抑制。到这个时候，事情已经开始失去控制了，已经偏离了娃她妈建议的轨道，我已经开始忘记了初心……
感谢licongying童鞋，要不是你提醒，我的首场马拉松还要推迟。还好抓住了怀柔长城马拉松报名的尾巴，5月12日怀柔长城马拉松，最后成绩还不错。
04首马
马拉松，不论是全马还是半马，都要保持足够的敬畏。因为马拉松是极限运动，是极限运动，是极限运动（重要的事说三遍）。
由于从来没有跑过21公里以上的距离，对半马还是有些恐惧。为了安全，我动员了某个童鞋（我就不说你的名字啦，说出来你会被嘲笑的）和我一起报名，他装备也领了，结果，结果，赛前一天晚上去喝了场酒，然后，然后就没有然后了。第二天这个家伙根本就没起来，我只好一个人怀着忐忑的心情奔向怀柔。
第一次参加马拉松，看什么都新鲜，就有点像刘姥姥的感觉吧，有赤脚跑的，有穿各种奇葩衣服的……，总之就像个大聚会。现在说起来是个笑话，当时看到有人头上戴个气球，气球上还有数字，心里想这是个啥行为艺术啊，挺奇特呀，当然后来知道了，他们是属兔子的。
长城马拉松
这次印象最深刻的是长城马拉松路线设计非常好，穿越雁栖湖，一路风景很美，可以看到日出东方。不太好的就是，五公里之后几乎是在山里跑，虽然是山里的大路，但是跑起来还是有些坡度，感觉有些虐。总的说，胡乱选的这个首马体验非常不错。为了纪念，为了感谢，我已经暗暗下决心计划每年都来跑下长城马拉松。怀柔马拉松见。
现在回想起来，还是有点后怕，因为之前最远就是跑过一次15公里，跑量积累远远不够，就傻大胆的去跑半马，或许是自己还有些身体底子，幸好安全跑下来。这种冒险建议大家还是少做。
首次体会冲过终点的感觉。
随着跑量的增加，慢慢的学到了很多马拉松的知识，科学的知识。没有跑过马拉松的童鞋，如果想去跑马拉松，那么敬请记住以下铁律：
没有跑过15＋，不要去跑半马；
没有跑过30＋，不要去跑全马；
第一次跑马，如果没人陪同，坚决不要跑！！！
这张照片，竟然被官方选中，发到
