视频网站vip会员账号 http://m.360xh.com/xinwen/3260/66346.html夏至即将到来，纵然多个城市已有雨季的滋润，但高温始终是只升不降。
暑热逼人，感觉地面都可以煮上一颗蛋了~
当然还是要尽量避免在烈日下暴晒，多饮水依然是正道。
夏季时节是出汗最多的时季，汗液的大量排出会造成机体脱水，
影响生理机能和运动状态；
如果脱水量达到体重的2%，机体的耐热能力就会受到影响；
当脱水量达到4%时，会影响肌肉的耐力；
而脱水达到10%时，则会影响协调能力，
甚至使肌肉痉挛，脱水最严重的情况是使体温攀升、循环衰竭，甚至造成死亡。
多喝水固然是好的，但如果这时候能吃上一口清甜可口的西瓜那就好上加好了~
因为西瓜乃天然白虎汤，有祛暑生津，清热止渴的功效。
看着窗外炙热的太阳与大地，这种天气最适宜下面这个
清热祛暑汤方
食材：
生地10克、沙参10克、天花粉10克、玉竹10克、一起装入纱布袋内
放入砂锅加鸭肉克，可加适量的调料及盐，
煮炖1——2小时，
一个礼拜和3——4次，
功效：
清热祛暑滋阴生津
与肉一起煮炖，饭前喝上一碗，
炎热夏日也不怕中暑疲惫，
更适合全家大小一起喝上一碗！
