吃铁皮石斛有个定律,只吃3天的都说没效果 [复制链接]

现在生活水平提高了，越来越多的人开始注重养生，因为他们也知道再多的金钱也没有健康来的重要。而大多数想要进补的朋友也将目光瞄准了九大仙草之首——铁皮石斛。那么吃铁皮石斛后身体到底有哪些表现呢？多久才能看到效果呢？

最近有斛友给小编留言说，吃铁皮石斛1周左右，睡眠质量明显上升，睡眠好了，精神好了，抵抗力也就足了。还有的斛友说买了50克回家吃了3天，看不到效果。所以铁皮石斛虽好，并非神药，不是吃一天二天就能见效，根据自己身体的情况，坚持服用很重要。

铁皮石斛简介

铁皮石斛是名贵的传统中药材，早在唐代就被列为“九大仙草”之首，历代的医家认为它具有滋阴阴津、养肝明目、补益脾胃、强筋降脂的功效，经常服食，还能延年轻身。铁皮石斛的生长环境要求极高，因此比较稀有，在古代只能作为皇家贡品。现在，现代科技不断加深对铁皮石斛的研究，发现铁皮石斛内富含铁皮石斛活性多糖、铁皮石斛菲类、铁皮石斛生物碱、有机硒、人体必需的各类氨基酸等有效成份，这些有效成分是其它任何动植物所不具备的。

哪些人适合长期服用铁皮石斛？

1、劳累过度出现精神萎靡不振，眼燥目糊。

2、教师、演员、干部、企业家等，因长时间讲话，造成的咽部干燥、声音嘶哑。

3、夜生活过度、烟酒过量，造成的口干舌燥、口苦乏力、神疲心烦。

4、服食了强力补药而引起的阴液亏虚。

5、妇女经期、更年期内分泌失调、导致肌肤缺少光泽、眼圈发黑和肌肤干燥。

6、运动员在训练中和比赛后，出现的疲劳症状。

7、慢性、萎缩性胃炎、胃胀疼、胃口极弱、溃疡性结肠炎等由阴虚火旺引起的症状。

8、亚健康状态的人群、体质虚强、慢性病人、久病以后、术后及产后体质虚弱者。

9、高血压、高血糖、高血脂等症。

10、肿瘤各阶段特别是放化疗前后及一切中医诊断为阴虚之症者、可作为滋补养阴的佳品。

为什么适合这些人服用呢？

1、铁皮石斛滋阴润肺，养胃生津，健脑明目，补五脏虚劳；

2、铁皮石斛充分补充体内血、精、津液等物质，调节人体阴阳平衡；

3、铁皮石斛既补又清，补而不腻，清而不伤胃；

4、铁皮石斛对心、肝、脾、肺、肾之阴虚均补；

5、铁皮石斛对烟酒、劳累、用脑过度有独特的疗效。

铁皮石斛的食用方法有哪些呢？

铁皮石斛从古流传至今就能证明其药用价值非同一般，所以，铁皮石斛成了现如今很流行的滋补品，那铁皮石斛怎么吃效果才好？

鲜吃

新鲜铁皮石斛最大程度保留了其自然之精华。

现代医学证明：鲜食可以清热、养阴、生津，可摄入大量石斛多糖和石斛碱，清除体内垃圾和*素、净化血液、再生细胞、加速伤口复原、抑制细胞的变异、促进人体新陈代谢。

具体操作：取新鲜铁皮石斛若干，洗净入口细嚼；或捣烂和开水吞服，或用开水煎煮服用，味甘而微黏，清新爽口。

直接功效：一般每天服用10到20克，早、晚空腹嚼咽。对各种发烧引起的发热可起到退烧作用，也可用于成人治虚火牙痛。

鲜榨汁

铁皮石斛鲜榨汁，能比较充分地利用吸收铁皮石斛的有效成分。

具体操作：取10克左右新鲜铁皮石斛，先用冷水浸泡洗净，去衣，切成短条（大约5厘米或稍短）。

榨汁分两次完成。第一次加4分之一升左右的水，与铁皮石斛鲜条一起开机榨汁（可加几块食用冰块），大概30秒后暂停，加入1升左右的水，继续大概1分钟，最后过滤一下就可饮用了。

煎汤

铁皮石斛宜浸泡后久煎，内酯类生物碱水解后更易吸收。近代名医张锡纯说：“铁皮石斛最耐久煎，应劈开先煎，得真味”。

具体操作：取新鲜铁皮石斛，洗净去衣切碎或拍破加水入锅文火煎煮一个小时左右，连渣早晚服用。为方便，可取三日量（约50克）同煎，低温冷藏，服前加热即可。

直接功效：促进胃液、帮助消化。

泡茶

铁皮石斛入茶，能品出特有的草木清香，甘甜清凉的滋味令喉头清爽、身心舒畅，长期饮用对健康极其有益。最常见的还是使用铁皮石斛干品中的铁皮枫斗进行煮、泡饮。

具体操作：取铁皮枫斗若干（根据需要取3-5个左右），直接用开水多次冲泡饮用，或是煎煮饮用，最后连渣嚼服。

直接功效：清嗓润肺，滋阴益胃，用铁皮石斛花泡饮的话，还能清心解郁。

入膳

民以食为天，药补不如食补，铁皮石斛药食两用，将铁皮石斛加入日常饮食中，边吃边补，这可能是大家最乐意的吃法吧！

具体操作：将鲜铁皮石斛洗净去衣切碎或敲扁后煮粥、做羹、入菜，可一同煲鸡、煲鸭、煲骨、煲鱼。

浸酒

具体操作：取铁皮石斛，洗净去衣切碎拍破，单味或和其他物料一起浸入40度以上酒中，3个月后即可食用。但切记不要用使用荞酒，严重影响口感。

直接功效：更重祛湿。

磨粉

铁皮石斛枫斗，经超细微粉碎为铁皮石斛超微粉。可每天服用1克左右，可加入开水、牛奶、豆浆、和各种煲好的汤中服用。同时可以根据不同体质咨询医生，配以西洋参、珍珠粉、灵芝粉、花粉、蜂蜜等一起服用。