推荐生活用书康养实用技术了解中医国粹 [复制链接]

今天要推荐的是一本生活用书，书名是《康养实用技术》。

这本书的作者是北京经道堂国际中医药研究院院长王洪刚。

《康养实用技术》可以说是一本介绍中医古法经络养生的书籍，里面的内容涉及了家庭经络调养、中老年常见病的经络调养、美体、人体亚健康调理等方面的内容。

作者王洪刚长期从事经络学研究，继承了古人的精华，加之自己的经验，把繁琐的中医从经络角度来讲，里面给出的方法不仅简单，而且实用。他把真正意义上的科普中医经络同全民健康合理地综合在一起。

何为经，何为络

《灵枢脉度》有云：经脉为里，支而横者为络，络之别者为孙。

这样看就是，人体的经络系统，以经为主，络是的分支。经脉分十二经和奇经八脉；络脉包括十五络，是十四别络与脾与大络的合称。

中医学中，常有一句话：痛则不通，通则不痛。

经络的某一部分发生了堵塞，身体才痛，一旦堵塞的部分通开，痛也就解除了。导致不通的原因很多，主要是经络变细，导致不通畅；一个是毒素太多，导致经络淤堵。

通过经络、穴位的按摩，舒经活络，达到加强机体循环。经络按摩的常用手法有推法、拿法、揉法、按法、捏法、拍打法等。

通过刮痧，可以有效帮助身体排毒。刮痧要顺着经络的走向，不要在饥饿和生理期刮痧。

通过叩痧，叩击经络，改善身体微循环，以达到通经络的效果，提高免疫力。现在都采用雷音拍为工具。

通过艾灸，刺激穴位，温经散寒，加强机体气血运行。

像糖尿病，作者介绍了按摩与叩痧的方法来调理。经脉：任脉、足太阴脾经。选穴：气海穴、中脘穴、血海穴、桥弓穴。方法：轻按气海穴三分钟，以产生酸胀感为宜；用雷音拍叩击中脘穴三分钟；用力按压血海穴二分钟；按摩左右两侧桥弓穴，每侧按三分钟。同时介绍了降糖茶，非常简单的配方：枸杞、怀山药与天花粉。

像是什么淡化黄褐斑、呵护秀发、减脂塑身等等一些生活中常见的，想要解决的都可以在书中找到。

作者都详细介绍了选用的经脉和穴位，同时附以真人图示，方便跟着选取穴位。每一个常见病后面都有小贴士，一些简单的食疗方。

由华龄出版社出版的《康养实用技术》为16开，*，采用彩色印刷，真人实图。一本书介绍了经络按摩、推拿艾灸等中医方法，为我们揭开中医神秘面纱，走近中医，了解中医国粹。