皮肤科医生郑玲玲 https://m.39.net/baidianfeng/a_y1v9uj4.html春天万物复苏，同时也是各种皮肤问题发生的季节，我就是严重的过敏性皮肤，下面跟大家聊聊我的抗过敏的那些事。
我属于典型的外油内干性皮肤，从青春期开始，皮肤问题就一直不断，脸上红血丝严重，T区有很多粉刺，同时还对紫外线和花粉过敏，鼻头时不时的还冒出几个大脓包，总之对于一个女孩来说，这种打击是毁灭性的，以至于那段时间对自己没有一点自信，医院，钱没少花，效果却不明显，于是我决定自己从内到外开始调理身体。
从那开始，我就在饮食起居上严厉地要求自己，每天早晨，我不再吃外面高油脂的食物，明白早餐对于身体的重要性，每天临睡前我都会用一把杂粮放在电饭锅里煲一锅稀饭或银耳汤，第二天起来自己拌点凉菜，一般煮红豆汤的时候我都会加点盐，因为红豆加盐煮去湿气的效果最好。
一般鼻子和嘴巴周围喜欢长粉刺和痘痘的人都是胃火比较重，如果早上起床口苦口干一般肝火比较旺，大便干燥不通是肠燥的表现，要对症下药，我就是胃火重这种，肺胃热气熏蒸，所以脸上经常发红发热，喉咙疼痛，在饮食上要特别注意不要吃提升胃火的食物，比如大蒜等各种刺激性的食物，适宜滋阴养胃的煲汤和各种水果蔬菜，我经常喝的有银耳莲子汤，百合粥，绿豆粥，葛根粉，大骨煲莲藕汤等等，胃养好了，脾胃化湿的功能正常了，自然鼻子上面粉刺就少了，皮肤也会越来越光滑。平时喝点滋阴排毒的茶水，菊花茶、蒲公英茶和桑叶茶都是不错的选择，注意如果是容易腹泻的体质就不适合喝。
春天平时出去户外活动我都会带上蚕丝口罩，可以防止吸入花粉和抵御紫外线，当然遮阳帽是必不可少的，皮肤发红发烫的时候我会用稍微冰镇过的矿泉水湿敷十分钟，再涂上一层薄薄的橄榄油，皮肤的疼痛感就会慢慢减轻，我试过无数个抗过敏的产品，平价的大牌的都有，最后发现对我有效果的只有橄榄油，普普通通的产品，却十分有效果，过敏皮肤的人千万不要用去角质的清洁用品，那样只会让皮肤越来越薄，损伤皮肤屏障。我平时不用各种化妆品，护肤品的成分也是最简单平价的。就这样，在经过两年的调理之后，我的身体慢慢发生了变化，脸色越来越红润有光泽，脸上也没有再长粉刺，便秘已经得到改善，过敏也很少发生了，我会一直在这条道路上越战越勇。
肝和春天相对应，春季适合养肝，升发阳气，，所以春季应该尽量的多去户外走走，出一身微汗，可以促进身体排湿去浊，抵抗力好了，身体自然健康。
