公益中科 https://m.39.net/baidianfeng/a_6359028.html提起糖尿病，很多人都觉得离自己很遥远。
但在过去的20年里，我国15-49岁人口的糖尿病发病率增速超过了60%，持续处于年轻化的趋势，而患病人数也在持续增多，确诊人数已超过1.3亿。
糖尿病已成为当代常见的慢性疾病之一。
麻烦的是这种病，症状还不明显，很容易就让人错过较好的防治时机。其实，身体的血糖一变高，仔细观察就能发现端倪！
血糖一高，5种身体变化找上门
有人说，血糖有变化，身体上却不痛不痒，要不是做了检查，还不知道自己生了病。
事实上，我们的身体对血糖水平是很敏感的，一旦出现异常，就会在一些细节上给你提示。
1、食欲好、饿的快
糖尿病患者，胰岛素会出现异常，细胞无法充分摄取血液里堆积的葡萄糖，产生出身体所需要的能量。
所以会常常觉得很饿，随着血糖进一步升高后还会反复觉得饿。
2、多尿
这部分无法被细胞摄取的葡萄糖就会以尿液的形式排出体外，血糖越高，尿也越多。
3、总口渴
因为尿变多了，体内水分大量流失，就会变得很容易口渴。
4、吃得多还变瘦
身体难以利用血液里的糖分，就不得不分解以前储存的脂肪、蛋白质来供应能量，所以即使吃的很多，但还是变瘦了。
5、视力变化
如果有莫名其妙的视力水平下降，或者近视、远视度数突然改变，要警惕是不是糖尿病来了！
因为高血糖会导致眼睛晶体渗透压出现改变，视力就出现变化。
当身体发生血糖异常，如果不加以重视，糖尿病进一步发展，会对身体造成严重危害，如心血管疾病、肾脏疾病，及其他并发症，如糖尿病足，甚至需要截肢。
所以，出现问题一定要及时就医检查血糖，做到对糖尿病的早治疗、早控制。
中医如何调理高血糖
中医讲究的是体内降糖和体外降糖，主要是依靠饮食和运动的方法，平时要注意饮食方面的调节，经常参加一些户外运动，要顺应着季节的变化，多吃一些具有降糖作用的食物，也可以搭配一些中药来调节，比如黄连和天花粉等。
那么中医是怎么治疗高血糖的呢?
1、体内降糖、药食同源：中医讲究药食同源，合理使用没有副作用的食物降糖，需要有专业中医师的指导，按照患者的身高、体重、活动量确定饮食方案。选择对血糖影响比较小的食物，少吃肉类，多吃粗粮，多吃苦瓜和苦荞，含有类黄酮物质，对调节血脂、平衡血糖等有一定的好处。
2、体外降糖、顺时运动：合理的锻炼能促进体内胰岛素的分泌，帮助消化和分解的葡萄糖含量，依靠运动降糖应顺着季节的不同时段来运动，才能起到最佳的降糖效果，春夏两季在早晚饭后半小时运动，控制在90分钟之内。秋冬季节在午饭和饭后一小时运动控制在45~60分钟左右。人的血糖在四季当中都会有不同的变化，合适的季节搭配适合的运动能起到降糖的效果。
除此之外，控制血糖最好是饮食和运动相结合，其次也可以借助一些中药调理，比如黄连、天花粉、鸡内金、玉米须等等，有很多食物都具有降血糖的作用，比如紫米、小米、豆浆等，如果患者血糖居高不下，带来的危害性就会比较大，需要通过医生的指导用药治疗。#杏林名医#
