夏季养生清除暑热,多从一个脏腑着手,此物 [复制链接]

夏季养生：清除暑热，多从一个脏腑着手，此物清热解渴。

夏季养生最需要注意哪个方面？相信大家都知道非避暑清热莫属。

确实，炎热的夏季，自然界骄阳似火，人们稍微活动一下就满身大汗。如果再加上没有风的情况，那种难受就真的让人很烦闷。

所以，现代人对空调的依赖性越来越重。甚至不乏一部分人常年呆在空调清凉的环境里。表面上，这样就远离了暑热之邪，但由此也带来了一些不利的因素。

毕竟，人为地制造出来的清凉，也是一种“违背自然”的做法。而中医养生里，最讲究的就是顺应天时。

那么，如何“顺应天时”清热避暑？历代医家对此总结出来的经验，基本不外于起居作息、饮食情志等几个方面。比如《素问.四气调神大论》：

夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。

总之，暑热之邪也是一种热邪。那么，您认为暑热之邪最容易影响的是哪个脏腑呢？

有朋友肯定会说：心。因为和四时五脏对应的关系是“夏气通于心”。

这个理解虽然没错。但在我看来，暑热之邪到底是一种外邪，外邪想要侵袭机体，当然得从肌腠口鼻而入。而主管肌腠口鼻的脏腑，正是我们常说的“肺”。

所以，清热避暑，我认为还是要从肺做起。换句话说，清热避暑，很大一部分就是清肺泻热。虽然其最终的结果是“清心养神”，但心肺同处上焦。清肺之热，同样也起到清心的效果，从而达到避暑清热的目的。

那么，有什么清肺泄热而起到避暑清热的方法呢？

芦根就是比较有代表性的、廉价的清肺避暑之品。

据《本草纲目》记载，芦根性味甘寒，主要入肺胃二经，能清热生津，除烦止呕，利尿。常被用于热病烦渴，胃热呕哕，肺热咳嗽等证。

关于芦根的使用，有如下4点需要注意：

1、清热解渴：

芦根，味甘而能生津液，性寒故能清热降火。上能清肺热，中能清胃火，下能利小便，引热从小便排出。

所以，对温热、暑热之邪侵袭，病初起而出现发热、口渴、微咳、头痛等症，可以用芦根配伍桑叶、菊花、连翘、薄荷等同用。如《温病条辨》的桑菊饮，就是用桑叶、菊花、杏仁、连翘、薄荷、苦桔梗、甘草、芦根。

如果是温病热入气分，热邪伤津而致高热汗出、口渴引饮、小便短赤、烦躁不宁等症时，可以芦根配生石膏、知母、甘草、粳米、天花粉等同用。

2、清肺热：

风热犯肺，常出现一些像肺热咳嗽、痰黄口渴、喉痒胸闷、甚或痰中带血等症。可以用芦根配伍杏仁、桔梗、银花、生石膏、知母、瓜蒌、牛蒡子、大青叶、黄芩，炒栀子等。现代中医在一些“大叶性肺炎”的相关证候里，就常用到这些方药。

当然，如果伴有恶寒、胸痛、气闷、无汗者，可适当加荆芥、薄荷、苏叶；如果有寒热往来、胸胁闷胀疼痛者，可加柴胡，青蒿；如果有面红壮热、口渴有汗者，可重用石膏、芦根，再加连翘；如果痰中带血而多者，可加生藕节、白茅根、白芨等。

肺内素蓄毒热，又受外感之邪束闭皮毛，肺气不宣，毒热不散，郁壅化脓而成肺痈，症见胸满、胸痛、咳嗽、发热、痰中带脓血、痰味甚腥臭等。可用芦根配伍生薏米、桃仁、冬瓜仁等同用。

同时，初期还可以加入荆芥、银花、连翘、黄芩等；中期咯吐腥臭脓痰多时，可加桔梗、白芨、甜葶苈；而后期脓痰已排尽时，可加沙参、花粉、生黄芪等等。这这个过程里，都可以用芦根为君药。

3、清肺透疹：

对于斑疹属于风热证候的初起阶段，鲜芦根熬水喝，适当配合西河柳，有清泄肺热、透疹降热之功。一般疹出而热退。

4、芦根的使用注意：

干鲜之分：芦根分干芦根、鲜芦根两种。一般来说，鲜芦根清热生津、清肺透疹的作用都会比干品要好。但受地域限制，干品却更用一些。

芦根和天花粉的区别：两者都有清热之功，但天花粉偏入胃经，更适合清胃热而生津止渴，同时还兼有解毒消肿、排脓生肌的作用。而芦根偏入肺经，偏于清宣肺热、治肺痈、透疹的作用。