白癜风是怎么治疗的 https://news.39.net/bjzkhbzy/171027/5795135.html文
莹妈
白露秋分夜，一夜冷一夜！
白露之后冷空气频繁地南下，天气转凉，昼夜温差变大！
而在温差变化比较大的季节，身体比较虚弱的孕妇和孩子就成为养生的重点！
因为他们体质比较虚弱，温度变化大容易导致生病，一旦生病就会影响身体的健康，孕妇生病会影响胎儿的健康，孩子生病会影响饮食的摄入，影响到身高的增长！
白露过后，家有孕妇和孩子，养生要注意这几个原则
原则一：秋冻有度
“春捂秋冻”是老祖宗留下来的养生之道。
也就是秋天刚到的时候，不要着急穿厚的衣服，因为在天气刚刚转凉的时候，我们人体就有自我调节的能力，毛孔自动闭合，避免受寒，这是人体的自我调节能力。
但是人为地穿太厚的衣服，如果热了就会让毛孔自动地张开，一旦毛孔张开，寒气就会从张开的毛孔进入体内，导致我们汗液蒸发，身体变热出汗。
阳气外泄不利于秋天的阴精内蓄，阳气内守。
所以在秋天刚开始的时候，建议可以稍微冻一冻，但是到了白露其实已经到了秋天的第3个节气，这时候就不能冻得太厉害，要用稍微薄一点的衣服来抵御寒冷，特别是在早晚可以加个外套。
而孕妇和孩子的三个部位不能着凉：
一个就是头部，头为诸阳之汇，头部受寒，阳气就容易走散，不建议在夏天给孩子剃光头，因为到秋天孩子的头发没长出来就不能起到抵御寒冷的作用。
第二个就是肚脐：肚脐进去就是我们的消化道，我们的胃肠一旦着凉，肠道蠕动加快，容易引起腹泻。
第三个是脚部：中医讲寒从脚起，脚上有很多的穴位，而且脚部也是比较怕冷的。
所以在秋天脚部要注意保暖，特别是孕妇在晚上可以用温水来泡一泡脚，不仅可以缓解我们一天走路的劳累，而且还能够睡得更好一些，还能够避免脚部着凉，让体质变得更好。
原则二：保护好呼吸道
在秋天孩子特别容易咳嗽感冒，而孕妇在秋天也容易觉得喉咙干痒，那是因为秋天的时候气温忽高忽低，对呼吸道本身就是一种刺激。
再加上秋天在户外有很多的花粉，也容易引起花粉过敏。
还有秋天气候比较干燥，我们室内的湿度不足就会导致我们呼吸道的水分变少，导致黏液变少，不利于粘附细菌病毒，细菌病毒从呼吸道容易长驱直入，引发呼吸道感染。
如果本身有哮喘的，在秋天就特别容易发病。
在秋天孕妇和孩子不要吃油炸、煎炸、烧烤的食物，多喝水，要注意健脾温顺。
建议早上用冷水洗脸，可以很好地让口腔鼻腔适应冷空气，如果本身有鼻炎的可以用盐水来洗鼻子。
原则三：滋阴润肺
秋天要想身体好，一定要防秋燥，防秋燥就是滋阴润肺。
饮食上多吃白色的食物，比如说梨，百合，沙葛，白萝卜，银耳，杏仁等这些白色的食物是可以起到滋阴润肺的作用。
平时可以给孩子用百合银耳梨来煲糖水喝。
日常烹饪食物的时候以蒸煮为主，尽量不要煎炒，更不要炸。
要注意少食多餐，吃一些软温的食物，不要吃太硬，过于生冷的食物，才能更好地让我们的肠胃避免积食，肠胃不积食，在秋天才能吃得多才能贴秋膘，才能让身体更健康。
孕妇和孩子是重点保护人群，白露过后养生要注意“三大原则”。
（图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）
