刘*连医生 https://m.39.net/pf/a_4305593.html“上热下寒”是热和寒同时出现的一种症状，中医讲阴阳平衡才健康，如果失衡，就会影响气血的正常运行，引起一系列疾病。
症状：
①头面起疙瘩、口舌生疮，咽干咽痒②经常觉得浑身无力、便秘、失眠、掉头发③脸上爱长痘、长粉刺，反反复复④经期经常延后、月经量少、痛经，并且人容易感到上火⑤即使是夏天，小腿、大腿或腿关节都感觉到好冷如果有这些症状，需要立刻调理，否则后续延伸出各种疾病，对身体会造成伤害。需要改变的习惯：
同时如果你还有以下的习惯，需要及时改变，因为长此以往会变成上热下寒的体质。
比如：①过度贪凉，天气寒冷仍穿露脚踝的和肚脐的衣服，吃冷饮等习惯；②喜欢睡懒觉、睡到中午，不吃早饭即伤胃又影响阴阳平衡；③过度缺乏锻炼：特别是办公一族，两点一线，从不运动；④经常生气，思虑过度，因为一点小事就生气，并且思索很久；
如何调理：
①泡脚：中医认为寒从脚起，脚上又很多经络，睡前用温水泡脚，可以疏通经络，驱散寒气，同时可以按压涌泉穴，作用护肾、养阳，疏通三焦。②揉腹：腹部就处于身体中间部位，肚脐上还有个神阙穴，经常按揉，把中焦“揉”开来，有助于升清降浊，改善脾胃功能。可以以肚脐为中心，按顺时针和逆时针做圆周运动。③中药方：上述两个方法只是调理缓解，真正的有效的方法还是需要药物调理，在中医上经常用*芩、柴胡、桂枝、甘草、天花粉、干姜等几味中药材，因为千人千方，所以具体药剂分量，还需要专业医师依据患者病症，对症下药。
